プライベートサロン
腸活のすすめ（後編:何をすればいいの？）
こんにちは、Festina lente 高宗です。前回の「腸活」続編です。今回は、どんなことをしたらいいの？という話をします。 基本的には、「規則正しい生活」というものですが、 ★バランスの取れたお食事★腸が喜ぶ食材はい […]
腸活のすすめ（前半:腸活って何？）
こんにちは、Festina lente 髙宗です。 今回は体内環境を整えるお話をしようと思います。 「腸活」という言葉を聞いたことありますか？ 「腸活」とは腸内環境をよりよくするために、お食事や運動、睡眠などの生活習慣を […]
「自分時間をつくっていますか？」
こんにちは、Festina lente 高宗です。 皆様、「自分時間」をつくっていますか？ 毎日、仕事や日々の生活に追われて気づくとあっという間に夜。 「もうこんな時間！」なんて思うことが多い方いるのでは？ 日々あわただ […]
体を夏仕様にして、暑さに負けない体つくり♪
こんにちは、暑さが苦手なFestina lente高宗です。雨季にはいり、暑くて湿度の高い日が増えてきますが、すでに夏バテ気味の方いませんか？ 夏バテの原因といわれるのが、１．室内外の温度差による自律神経の乱れ […]
低気圧と不調の話～耳ストレッチをしよう
こんにちは、 台風の影響もあり雨風が強くなっていますね。 関東の梅雨入りももう少しでしょうか？ 今回は、お天気の変化によって起こるお体の不調について少しお話しますね。 【低気圧と不調の関係】 雨が降ったりすると、体調不良 […]
【指ヨガ2】体をリフレッシュ
こんにちは、Festina lente 高宗です 指ヨガ第二弾です。 今回は指を使って全身をリフレッシュする方法をご案内します。場所も時間もほとんどとらずに、お仕事中でも移動中でもお風呂の中でも気軽にできる「指ヨガ」。ま […]
【指ヨガ１】手とからだ
こんにちは、Festina lente 高宗です やったほうがいいとわかっているけどなかなか運動やストレッチを生活に取り込むのが難しいと思っている方いらっしゃいませんか？今日は、もう少しお手軽にできるリフレッシ […]