【指ヨガ2】体をリフレッシュ

こんにちは、Festina lente　高宗です

指ヨガ第二弾です。

今回は指を使って全身をリフレッシュする方法をご案内します。場所も時間もほとんどとらずに、お仕事中でも移動中でもお風呂の中でも気軽にできる「指ヨガ」。
まずは前回お話しした「手とからだの関係」をまとめた図です。

今回は指を全部動かしながら全身をほぐしましょう。

左手でやってみましょう

１．左腕を伸ばして手首を立てた姿勢をとってみてください。

座っていても立っていてもかまいません。肘が緩まないようにしてください。

２．右手の指先を、左手の中指に引っ掛けて引き寄せます。（ゴムを引くような感じです。）順番に全部の指でやってみましょう。

3．全ての指をやったら、手を逆手にして同じことしてみてください。

反対の手もやってみましょう。

指ヨガは無理をせずに気持ち良さを感じながら行うことが大切ですので

リラックスした状態でやってみてください。

寒暖差による不調や、寒暖差アレルギー、そして気圧変化によるお天気痛などを感じやすい季節になってきました。

不調を感じにくいお体作りに、不調を長引かせないために、

ぜひサロンにおいでください。